肺部手术后， 总觉得稍微动一动就喘，气不够用？别忽视，这可能是肺部功能在“喊帮忙”。想要尽快摆脱气短困扰，关键在于科学的呼吸功能锻炼——不用复杂器械，在家就能练，坚持锻炼让肺活力“加速回归”。

肺部手术后患者常因疼痛不敢深呼吸，导致肺扩张不全、分泌物潴留，增加肺炎、肺不张风险。呼吸锻炼能增强呼吸肌力量，改善肺通气，促进痰液排出，帮助肺功能快速恢复。

目的：延长呼气时间，防止小气道过早塌陷，帮助排出废气。

做法：

①用鼻子自然吸气。

②然后嘴唇缩成“吹蜡烛”的形状，慢慢向外呼气，呼气时间尽量比吸气时间长（比如吸气2秒，呼气4秒）。

③每天随时练，走路、爬楼梯时觉得喘，也可以停下来做几次，能快速缓解气短。

目的：有力度地清除深部痰液，保持气道通畅。

做法：

①先做3-5次腹式呼吸，深吸一口气后屏住3秒。

②身体稍微前倾，双手抱住腹部（或按住伤口两侧减轻疼痛），用力收缩腹部，张嘴快速咳出痰液（可以分2-3次咳，更省力）。

③每天早中晚各练1次，有痰时及时做，没痰时不用刻意咳。

1.别等“不舒服”才练：术后清醒、医生允许下床前，就可以开始呼吸训练，越早练，肺部恢越快。

2.避免过度：感到胸痛、气喘严重时立刻停下，别硬撑！

3.循序渐进：从短时间、低强度开始，慢慢增加强度（比如腹式呼吸从5分钟加到10分钟）。

4.饭后1小时内别练：肚子“装满饭”时锻炼，可能会“不舒服”。

5.环境要“干净”：在空气新鲜、没有烟雾的地方练，避免肺部“吸进杂质”。

术后呼吸功能锻炼是预防并发症的关键环节，它不需要昂贵的器械，主要通过呼吸训练结合术后早期活动，降低肺部并发症，缩短住院时间，让您更快恢复健康！